2日間の酵素ドリンクのファスティングで−3キロを目指そう

酵素ドリンクのファスティング（断食）は短期間でのダイエットにいいと言われています。その短期間でのファスティングの時にどのような酵素ドリンクがおすすめなのでしょうか？ファスティング中は何も食事（固形物）を食べないので初心者の方も安心してはじめれるような空腹感を感じづらい酵素ドリンクを選びました。

そして多くの所では3日間のファスティング方法が書かれているのですが、仕事をしている時に酵素ドリンクを飲めない事が多いので空腹感をより感じてしまいやすいかなと思います、それなので土日などの2日間の休みを利用してファスティングを行う事で空腹感を和らげてダイエットの成功率を上げて行きましょう。

そしてファスティングは基本的な事を知っておく事によってうまく行きやすいのです。それなのでランキングの下にファスティングの始め方や流れ、疑問やコツなどを書いていますのでチェックしてみてくださいね。

短期ファスティングにおすすめの酵素ドリンク

酵素ドリンクとして販売されている商品の中には、ブドウ糖液などを入れて薄める事によって安く販売されているものもあります。値段は魅力的かもしれませんがブドウ糖＝砂糖なのでダイエット中に飲んでも思った実感が出来ません。デトックスも期待したいので保存料や人工甘味料などの化学物質も入っておらず、果物や野菜の酵素のみで作られた商品を紹介しています。

そのような商品と比較すると高い思われるかもしれませんが、薄めてから飲みますのでコスパは純粋な酵素ドリンクの方がよくなるんですよ。

• 優光泉酵素ドリンク

  
  

  価格：7992円　容量：1100ml
  1杯あたりの価格：124円
  味：スタンダート味と梅味の2種類

  【ポイント】
  容量が多いのでコスパにも優れている優光泉です。味も2種類ありまして美味しさにこだわって作られています。「不味かったり」「飲んでもお腹が減る」などの理由で返金保証が付いていますので初心者の方にも選びやすい酵素ドリンクです。人気なのは梅味でジュースのような感じで飲めておすすめです。

  自然な野菜の甘さがあり飲みやすく、その自然な甘さのおかげで空腹感が無いという体験談が多いのも魅力です。もちろんこの甘さは砂糖とかの甘さじゃなくて自然な甘さなのでダイエット中でも大丈夫なんですよ。元モーニング娘の市井紗耶香さんが産後ダイエットの利用されて半年で妊娠前の体重に戻られた酵素ドリンクでもあります。

  ファスティング初心者の方にも、他の酵素ドリンクで挫折された方にも、迷ったら優光泉で決まりです！

  「優光泉酵素ドリンク」の詳細を見る

• ベルタ酵素ドリンク

  
  

  価格：5080円　容量：710ml
  1杯あたりの価格：198円
  味：ピーチ味

  【ポイント】
  値段は少し高いのですがその理由は三大美容成分のヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロを配合されているからです、酵素ドリンクを使う事でキレイに痩せる事が出来るのですが、よりキレイになりたい方にはベルタ酵素がおすすめです。

  今スグ飲みたい！という時に嬉しい速達で配送してくれる所や、電話オペレーターが全員酵素ドリンクを実際に使ってダイエットされた方なので気になる事があった時にも安心出来る所がベルタ酵素の魅力ですね。

  「ベルタ酵素」の詳細を見る

• お嬢様酵素ドリンク

  

  価格：5130円　容量：720ml
  1杯あたりの価格：145円
  味：濃い目のりんごジュースのようです

  【ポイント】
  パッケージが可愛く色々な雑誌でも取り上げられていて、芸能人のスザンヌさんが愛飲されている事で有名です。濃い目のりんごジュース味で飲みやすいです。コスパは優光泉と比べるとそんなに高くないのですがファンが多い酵素ドリンクの一つです。

  「お嬢様酵素ドリンク」の詳細を見る

酵素ドリンクのファスティングで体重が減る理由

元々ファスティングというのは病院に入院しながら行われていた行為です。その時には水だけでファスティングするのですが、それはお医者さんの管理の元行われるので安全に出来るのです。でも私達がファスティングを行う時に水だけでは栄養不足になり肌荒れや体調不良を引き起こす事がある為、酵素ドリンクを使って栄養を補いながらファスティングを行うのです。

その酵素ドリンクを使ってファスティングをする事によってなぜ体重が減るのでしょうか？
それは4つのポイントがあります。

まずカロリーセーブする事によって、摂取したカロリーより消費したカロリーが増えるので体重が減ります。

次にデトックス効果で老廃物を排出する事によって、身体の中に無駄に溜まっていたものが排出されますので痩せやすくなるといわています。そして宿便というお腹の中に溜まっている便が排出される事でその分の3〜5キロは体重が減ります。これにはコツがあり、ファスティングの前日は消化しやすいものを食べる事でスッキリと排出出来るようになります。ここは宿便の重さだけ体重が確実に減ります。

むくみも老廃物や水分によってつくられています、それなのでデトックス効果によってむくみが解消されて体重が減ります。このむくみの解消は短期ファスティングによって表れやすいです。

そしてファスティング中には気づきずらいのですが、2日間胃腸をゆっくりと休ませてあげる事によってファスティング後から本来の胃腸の働きをしてくれるようになります。しっかりと消化されやすくなる事で無駄がなく食べ物を消化しやすくなります。

このように平均すると2〜4キロのダイエットとなるようです。ダイエットは行う前にどれくらい体重が減るのかわかっている事によってモチベーションが変わってきますので、嬉しい事ですね。

そして下腹がぽっこりとなっているのもスッキリしますよ〜

ファスティングの方法

ファスティングをうまく成功させるにはコツがあります。ファスティング自体は週末の2日間だけでOKなのですが、前後も準備する事で成功率が上がります。

例えば週末の土日にファスティングをするとこのようになります。

金曜日は飲みに誘われても我慢をして、ファスティングの時には消化しやすい食べ物で過ごします、こうする事でファスティング中に胃腸の中が空っぽ（食べ物は体内に2〜3日滞在する）になり胃腸をしっかりと休ませる事が出来ます。

そして土日にファスティングを2日間行います。
この間は固形物の食事は取らずに、酵素ドリンクや常温のお水1〜2リットルを飲んで過ごします。この時に空腹感を感じる時には、白湯やだし汁を飲んだりする事でカバーしていきます。もちろん酵素ドリンクはいくらでも飲んで大丈夫なのでそんなに空腹感を感じる事はありません。
※これが仕事中だと何も飲めずに空腹感を強く感じて挫折してしまうポイントとなります。

ファスティングが終わった月曜日は、胃腸が活発に活動しています。ここで今までどおりの食事を取ってしまうと全部を吸収してしまいますのでリバウンドする確率があがります、食べたい気持ちをグッと我慢してこの日も消化しやすい食べ物を食べます。

火曜日以降は今まで通りで大丈夫です。
体重が減って身体がスッキリとしていると思います。

これで2日間の短期のファスティングは終了です。
胃腸を休める事が出来ましたので、腸が普段以上にしっかりと無駄なく消化してくれたりしてくれますので、ファスティング終了後から体重が落ちてくる人も多いのです。

ここでもっと体重を減らしたい方は、ファスティングではなくて1日1食を酵素ドリンクに置き換えてダイエットを継続されます。この継続する事によって1ヶ月に1〜2キロのダイエットとして続けていけます。